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Los mexicanos, como seguramente cualquier persona alrededor del mundo, siempre tienen en mente la salud personal y las finanzas cuando se acerca el Año Nuevo. Especialmente a medida que nos acercamos a este 2022 en el que la salud y la economía han tenido un impacto muy fuerte en nuestras vidas.
Según la encuesta realizada por la revista Expansión, a la cabeza de los 12 deseos y propósitos para el 2022, los mexicanos esperamos una mejora sustantiva en nuestra calidad de vida a través de mejores precios en combustibles, alimentos y en general bienes y servicios; y también que, de la mano de la vacunación, el autocuidado y el esfuerzo de todos, por fin veamos erradicada la pandemia del COVID-19.
Los propósitos de los mexicanos para el 2022 a nivel personal también reflejan este deseo de conservar mejor nuestra salud y mejorar sustancialmente nuestros medios económicos.
De los que hicieron propósitos financieros para 2022, estos se resumen en mantener su trabajo o encontrar uno mejor remunerado, crear un fondo de ahorro y mantener en control el saldo de su tarjeta de crédito. Esta es definitivamente una buena señal de cara al año que inicia, y parece ser uno de los puntos ineludibles para cualquiera que haga propósitos de Año Nuevo.
Gastos navideños
Prácticamente hay unanimidad entre los mexicanos al declarar que el 2020 fue uno de los peores años de nuestra historia reciente, pues adicionalmente a los problemas permanentes de nuestra economía se sumaron los efectos devastadores que la pandemia de COVID-19 tuvieron sobre nuestra salud y nuestras cuentas bancarias.
Esos efectos aún se sienten a finales de este 2021 pues, pese a que efectivamente hemos tenido una clara recuperación del empleo y del consumo, las caídas del mismo en las compras pre-navideñas y navideñas se han dejado sentir hasta en un 30% y un 50% menos que en años anteriores. Uno de los factores que claramente influye en esto es la inflación de más de un 7% acumulado durante el año que ha encarecido la canasta y las compras navideñas casi en un 90%.
Para este año, el gasto navideño promedio de una familia mexicana puede sobrepasar los $20,000, dividido en tres partidas:
-Aproximadamente $6,900 en alimentos y bebidas para las celebraciones (posadas, Nochebuena, Navidad, Año Nuevo y día de Reyes)
-$7,000 en decoraciones navideñas e insumos (gasto adicional de luz, agua y gas doméstico)
-$9,000 en regalos de Navidad y día de Reyes.
Propósitos de Año Nuevo: aptitud financiera vs. aptitud física
Por supuesto, dejando a un lado las finanzas, de cara al nuevo año, es posible que pueda haber buenas noticias para los entrenadores personales y los gimnasios: ponerse en forma y tener mejor salud a través del ejercicio aparece siempre a la cabeza de los propósitos que todos nos hacemos al iniciar un año.
Es comprensible que las prioridades hayan cambiado a raíz de la pandemia de COVID-19, ya que los problemas de salud han estado en nuestras mentes desde marzo del 2020.
Y aunque los propósitos de Año Nuevo relacionados con las finanzas personales ya eran una preocupación desde el 2018, no es del todo sorprendente que las tendencias se vean sacudidas por un evento tan impactante como la pandemia.
El ejercicio no será la única preocupación durante el 2022
Según la OCDE, en México uno de los efectos más palpables de la pandemia fue el incremento de los padecimientos mentales: ansiedad, depresión, episodios de ira tuvieron un incremento del 50%, especialmente entre personas desempleadas, personas que sufrieron la pérdida de algún ser querido y entre los niños entre 5 y 15 años.
La salud mental se ha convertido en una prioridad también en las familias mexicanas y dentro de los propósitos de Año Nuevo hay algunos encaminados a mejorar la salud emocional sobre todo de los niños y jóvenes.
Buscar ayuda es la clave. Hay múltiples recursos accesibles prácticamente a todos para ayudarte a recuperar la estabilidad de tus emociones y a saber qué hacer y cómo apoyar a tus seres queridos en esa situación.
Hacer las mejoras necesarias
Muchos mexicanos han tomado la decisión de centrarse en su salud mental y física y priorizar sus finanzas, por lo que es importante saber exactamente cómo hacer esos cambios.
El primer paso es simple, incluso si no es el más fácil. “Deja de ver las noticias”, dice Randy Withers, consejero clínico de salud mental y editor gerente de Blunt Therapy. “Las cadenas de televisión 24 horas son terribles para la salud mental. Todo lo que hacen es repetir las mismas historias sobre el COVID una y otra y otra vez”.
“Si bien la información es importante, la exposición a las mismas historias negativas puede conducir a pensamientos obsesivos, bucles mentales, aumento de la ansiedad y un estado de ánimo deprimido”, agrega Withers. “Limita tu consumo de noticias a 30 minutos al día”.
Además, ten en cuenta que la actividad física y la salud mental no son independientes entre sí.
Aunque trabajar en tu situación financiera puede ayudar a reducir el estrés, el ejercicio regular puede ser aún más beneficioso, lo que sin duda es la razón por la que tantas personas están buscando formas de mejorar su salud física.
“Se ha demostrado que una caminata rápida de 20 minutos todos los días reduce los síntomas asociados con la depresión”, dice Withers. “Si bien los meses de invierno hacen que sea más difícil salir al aire libre, sigue siendo importante realizar una actividad cardiovascular de leve a moderada con la mayor frecuencia posible”.
Ya sea que esto signifique dar un paseo por el vecindario o trotar en la caminadora, asegúrate de recibir el ejercicio que necesitas para ayudarte a estar en forma.
Finalmente, Withers enfatiza la necesidad de conectar con otras que personas en estos tiempos difíciles. “No permitas que la pandemia te desconecte de los demás. Los humanos son criaturas sociales. No estamos destinados a vivir aislados. La conexión con los demás es una de las mejores defensas que existen contra la depresión y la ansiedad”.
“Si te preocupa estar cerca de familiares y amigos, considera los beneficios de organizar una reunión de Zoom al menos dos veces al mes”, agrega Withers. “Juega algún videojuego en línea, organiza una noche de trivia o simplemente chatea con las personas que te importan. Tu salud mental te lo agradecerá”.
Recuerda que, como en todo, el equilibrio es lo principal, pues tu bienestar emocional está íntimamente ligado a tu bienestar financiero. Busca una nueva fuente de ingresos. Continúa vigilando tu presupuesto y recuerda hacer un plan para crear tu fondo de emergencia. Prepárate para tener un 2022 más tranquilo y con menos sobresaltos financieros.
La conclusión
La buena noticia es que más mexicanos que nunca antes se habían tomado en serio la realización de sus propósitos de Año Nuevo están encontrando en el inicio del 2022 la motivación y la fuerza para realmente introducir cambios significativos en su salud y su economía. Si algo probó esta pandemia es que son estos dos, salud y economía, pilares indispensables que forman parte del bienestar general. Siete de cada 10 mexicanos, de acuerdo con la agencia demoscópica Kantar, tienen presente la necesidad de mejorar su situación financiera mediante el ahorro.
Ya sea que estés esperando mejorar tus finanzas, tu productividad, tu salud física y mental o tus relaciones, los propósitos de Año Nuevo pueden ser una excelente manera de mejorar tu vida, ya que finalmente te permiten dejar atrás 2021 y todo lo que sucedió en él. Al mantenerte comprometido con tus objetivos y hacer esfuerzos activos para alcanzarlos, podrás terminar el 2022 en un estado de mejoría palpable que te llenará de satisfacción.